更年期に髪のボリュームをなくさないためには？

更年期に髪のボリュームがなくなるのをストップさせるには、エストロゲンを減少させないことが重要なのですが、残念ながら更年期によるホルモンの分泌をコントロールすることは出来ません。

 

ただ、事前にいろいろと対策をすることで、抜け毛を増加させることを防ぐことは可能です。

 

まずは女性ホルモンと同様の働きをするというイソフラボンを摂取するために、納豆や味噌など大豆製品をたっぷり摂取しましょう。

 

運動をすると更年期の症状が軽くなると言われているので、生理周期が変わったり生理期間が短くなったら、毎日の生活に運動を取り入れるのも効果的です。

 

また、頭皮や髪の健康を持続するためにも、育毛剤でマッサージして血行を促進や栄養補給を習慣にすると抜け毛や薄毛を防ぐことができます。